En tuff höst/vinter

Ja det har varit och är en tuff höst/vinter där jag många gånger faktiskt funderat på vad jag håller på med. Det har varit tufft både arbetsmässigt och privat och hade det "bara" varit tufft på ett av ställena så hade det kanske varit lättare att hantera? Jag vet inte...

Vad är egentligen viktigt här i livet och hur väljer jag det som är viktigt? Vem hjälper mig att välja de gånger jag inte kan eller orkar välja själv?


Jag vet att jag anses vara stark, men jag håller inte med. Jag är kanske stark utåt, men inuti mig är jag allt annat än stark...inuti gråter jag var och varannan dag...inuti ifrågasätter jag mig. Jag har förstått att det jag gör anses vara bra hos en del, men det ligger mycket slit bakom, mycket tårar, mycket förtvivlan över att det inte blir så bra som JAG vill att det ska vara. Det finns också de som INTE tycker att det jag gör är bra och ibland är deras röster högre än de som tycker att det är bra...

När jag satte mig här framför datorn hade jag massa i huvudet som jag tänkte skriva, men nu när jag väl har börjat så är allt bara blankt och jag får inte till de där formuleringarna som beskriver hur jag känner.

Jag vet också att det "bara" är att ta nya tag ,men ibland måste man tillåta sig själv att falla för att sedan kunna klättra upp igen.

En apa som liknar dig!

Den som växer och blir stor, vet exakt var värken bor.
Om hon nångång tittat in, in under sitt skinn.
Det är du som väljer så var noga med ditt val.
Det är ändå du som väljer vem du är.

Jag är dina drömmar, jag är den som aldrig säger nej.
Jag är apan som liknar dig.
Jag är lyxvarianten, jag är färgen I filmen om ditt liv.
Jag är apan som liknar dig.

Om du lärt dig nåt om livet, om du har valt slitstarka skor.
Så vet du vad lyckan beror på, men den chansen är sällan så stor
Det är du som väljer så var noga med ditt val.
Det är ändå du som väljer vem du är.

Jag är dina drömmar, jag är den som aldrig säger nej.
Jag är apan som liknar dig.
Jag är lyxvarianten, jag är färgen I filmen om ditt liv.
Jag är apan som liknar dig, som liknar dig.

Jag är dina drömmar, jag är den som aldrig säger nej.
Jag är apan som liknar dig.
Jag är lyxvarianten, jag är färgen I filmen om ditt liv.
Jag är apan som liknar dig.

Jag är apan som liknar dig.

LJUNGSTROM, OLLE

God morgon!

Tidig morgon här. Klockan ringer egentligen om 30 minuter, men eftersom jag vaknade och det var omöjligt att somna om var det lika bra att gå upp.
Äntligen är febern(förhoppningsvis) utrotad ur vårt hem för den här rundan och i dag blir det skola/jobb och förskola som vanligt - har ju varit mycket sjuka de senaste fyra veckorna så jag är trött på skiten nu.

I dag står jobb och kvällskurs på schemat. Blir en lång, men förhoppningsvis givande dag!

Lite bilder

Thildes första dag i förskoleklassen

En lycklig Meija är och fikar med mamma

Trollungarna i skogen

Vår underbara natur runt husknuten

Status

Status just nu är: livet går i 190 så att blogga finns bara inte just nu. Det är inte jobbiga 190 utan roliga så håll ut inlägg kommer när livet går i 180 istället:)

God morgon!

Ja god morgon på er!

I dag chockade jag kroppen med att vara på gymmet klockan 6! Det blev viktminskningsprogrammet på löpbandet och det känns som om jag har tankat kroppen med bra energi!
När jag kom hem möttes jag av ett sovande hus men det dröjde inte länge förrän jag hörde Meijas tassande steg:)

Nöjd över mig själv!!!

Semester

Ja nu har jag semester! Dock har den börjat med att Meija har hög feber, men men hoppas det ger sig snabbt.
Just nu är barnens kusin Sofia nere och jag tror att hon kommer vara ganska trött när hon kommer hem för våra små sötnosar vill vara där Sofia är!

I dag startade jag dagen med ett bra pass på gymmet. Jag körde viktminskningsprogrammet på löpbandet + styrketräning så jag är ganska mör i kroppen nu. Träningen känns bra och det är skönt att få in träningen i vardagen.

Jag har bara en liten önskan nu.......



.....solen kom fram!!!

Trött och glad...

... efter ännu ett pass på gymmet!

Idag blev det 10 minuter promenad på löpbandet som uppvärmening, sen körde jag igenom mitt styrkeprogram+ 2 varv i cirkelgymmet och så avslutade jag med 10 minnuters intervall löpning på löpbandet. Behöver jag säga att jag är ganska eller jättetrött i kroppen nu??? Men det är en sån där härlig trötthet som verkligen säger mig att jag tränat ordentligt idag!


http://www.in2shape.se/

Jag är verkligen nöjd med att ha valt gymträning. Dessutom är personalen väldigt engagerad och många gånger får man kommentaren: "bra jobbat " när man går därifrån vilket gör att i alla fall jag blir GLAD!

Barnen var med idag och de var jätteduktiga. Spelade spel, hejade på och tittade på de andra som tränade:)

Pioner

Ja vår trädgård grönskar av våra älskade Pioner just nu! Underbara blommor som bara är så vackra!

Att förändra sina mål

Mina mål när jag började träna var att gå ner i vikt och att få in motionen i vardagen.
Målen nu är fortfarande att gå ner i vikt, men också att må bra genom att träna, förändra kosten, forma kroppen och stärka den till framtiden. Ett mål jag har är också att visa andra att det går- allt handlar om att VILJA förändra och att bli MEDVETEN om hur.


Jag är stolt över de 21 kg som jag gått ner och över alla pass jag genomfört. Många av passen har jag fått tvinga mig till att genomföra men jag har gjort dem! Jag har fram tills nu tränat innanför husets väggar alternativt ute och promenerat, men det har varit för att inte ha några skäl till att inte genomföra något pass. Jag och crosstrainern (eller jag crosstrainarna - har ju haft två) har tillbringat många timmar tillsammans vilket jag har behövt. Tiden har varierat- allt från 20 minuter till 60 minuter på crosstrainern- för mig har inte det viktigaste varit tiden utan att jag har tränat och fått in träningen i vardagen!

Vecka 25

Har varit en kort vecka på jobbet eftersom det var midsommar i går. Träning hittills den här veckan har det varit lite tunt med. Måndag och fredag var jag på gymmet och tränade och idag fick crosstrainern en genomkörare.

Träningen på gymmet går bra. Jag kör just nu cardioträning och styrka. Styrkan är ju verkligen någonting som jag behöver och jag fixar nu 60kg i benpress( För mig är det bra med tanke på att när jag började på gymmet klarade jag 40kg). De ställen som jag är svag på är armar/axlar/överkropp vilket ska tränas på måndag.

Nästa vecka är redan planerad och vi får in både träning,körlektioner och mys:). Har lärt mig att om man bara planerar så får man in mycket i kalendern och då menar jag inte mycket så att det känns övermäktigt utan "lagom".

Sista veckan på Ärlan är det vecka 26 och sen är det jobb vecka 27 på sammanslagningen och sen är det SEMESTER!

En härlig dag!

Ja idag har jag, Tony och barnen varit på Väla. Vi har strosat, ätit, handlat och bara varit!
Underbart skönt!

Nu ikväll har jag och Tony planerat kommande vecka för att vi båda ska få in våra aktiviteter.
Jag har ju totalt missat Kristins utmaning, men jag hoppar på den den här veckan. För er som inte sett den så kan ni läsa om den här:

Träningen den här veckan har sett ut så här:

Måndag: Gym
Tisdag: Gym
Torsdag: Crosstrainer
Lördag: Pw

Eko

ja här har det inte hänt mycket på ett tag. Orken och tiden har inte funnits för det har varit andra saker i mitt liv som har kallat på min uppmärksamhet!

Vi har bla varit i Hjo och firat Emma som tog studenten och sen har jag jobbat och så har jag tränat och självklart UMGÅTTS med min FAMILJ!

Efter några vägningar med plus på vågen så visade den återigen minus den här veckan- skönt då är jag på rätt spår igen. Jag missade mitt första mål den 7 juni med 3 kg, men jag gråter inte mängder för det för med tanke på hur de sista månaderna har sett ut - både mentalt och fysiskt så hade jag inga stora förväntningar på att lyckas, men jag är inte bitter för det som sagt utan jag har, utifrån de förhållanden som blev, gjort mitt bästa och mer kan jag inte begära.

Nu tar jag nya tag inför resten av året! Jag började morgonen med en härlig PW på 6,6km. Det var stumma ben som gick,men runt kom jag!

Gott och blandat!

Pass två på gymmet kändes också helt okej. Armarna var dock slitna sen lördagens träning så det blev mest ben och kondition. Körde lite armar, men med mycket mindre motstånd än i lördags. Benpressen gick bättre och jag kunde lägga på 20 kg i dag:). När tekniken sitter kommer det bli mycket lättare.
Meija var med som support och hon dansade till musiken, var vattenflaskbärare och tittade ut de andra som tränade. När vi gick hem sa hon: "Mamma idag tränade vi bra ska vi gå hit i morgon också?!".
Älskade barn *ler*

Thilde gick med en kompis hem från förskolan och nu när hon kom hem var hon sur för at hon inte fick sova över!!! Jisses dessa 6-åringar säger jag bara! 1000 utbrott per dag är ju inte ovanligt! Just nu längtar hon till skolan i höst och hon tycker inte att hon ska behöva gå kvar hos småbarnen....

Nu är det bara 15 dagar kvar att jobba på Ärlan....känns som jag skrivit tidigare både bra och vemodigt....Bra för att jag kommer anta nya utmaningar i höst och vemodigt för att jag varit på Ärlan sen -07. Man tillbringar ju ganska mycket tid på jobbet ju:).

Bambi på hal is:)

Ja i dag när jag var på gymmet kände jag mig lite som Bambi på hal is- lite förvirrad och bortkommen, men skam den som ger sig!
En bra introduktion fick jag o sen körde jag igenom passet en gång "på riktigt" och själv. Jag kommer garanterat att ha träningsvärk i morgon men det gör inget för då känner jag att jag gjort något.

Thilde har varit på frukostkalas och hon var lycklig över att få gå på kalas i pyjamas!

Liten har blivit stor

Thilde nyfödd

Thilde 14 månader

Thilde 6 år

I går var det dags för inskrivning i förskoleklassen! En förväntansfull tjej knallade fram när hennes namn ropades upp och lyckan lös om henne!

Tänk att vår "lilla" tjej redan ska kliva in i skolans värld. Jag hoppas verkligen att hon kommer tycka om skolan lika mycket som jag gjort!

Svårt ....

Ja vissa veckor är det svårt att få in träningen om jag inte väljer att gå upp klockan 4 på morgonen eller träna efter klockan 21 på kvällen.
Nästa vecka är en sån vecka då det är mycket bla inskrivning för Thilde i förskoleklassen, trivselkväll med barnens avdelning på förskolan och Tony har körlektioner. Men jag är inte uppgiven för det för så är livet. De veckor jag hinner får jag träna och boosta energi till de veckor då jag inte hinner träna lika mycket:) För ni känner ju mig så något pass får jag in - bara inte lika många som resterande veckor.

Den här veckan har varit en liten mellanvecka. Crosstrainer tisdag och onsdag och Pw lördag och söndag. I går fick jag dessutom in ett styrkepass(med den egna kroppen som vikt) och jag känner nu hur träningsvärken kommer smygande....en skön känsla.
Nu blir det kväll och jag ska ladda inför kommande vecka!

God morgon!

I dag börjades morgonen med en härlig pw/joggingrunda. Skönt att komma ut tidigt- lite kallt var det i början men härlig luft!

Nu ska jag bara njuta av att det är helg - umgås med familjen och bara vara.

Summering

Ja en liten summering så här på söndags kvällen. Veckan som gått har varit en bra träningsvecka. Måndag och tisdag hann jag inte träna men det har jag tagit igen resten av veckan.
Onsdag: Crosstrainer
Torsdag: Crosstrainer
Fredag: Pw
Lördag: Pw
Söndag: Pw
Känns bra- har totalt blivit 52 km den här veckan! Nu kör jag på så här sommaren ut och när hösten börjar går jag in i en ny värld inom träning nämligen gymmet. Behöver styrkan men känner att jag hellre ger mig ut i skog och mark nu i sommar än att gå in på ett gym.

Jag (eller rättare sagt Linda) har hittat en ny app som funkar bättre än Runkeeper, nämligen Endomondo. Kan varmt rekommenderas!

 

Ett stort steg...

...kommer jag ta när jag har skrivit in mig. Tankarna har funnits länge, men att faktiskt ta beslut om att ens gå dit är inte lätt för mig som varit anti länge, men nu måste jag ta nästa steg och då är detta nödvändigt!

Det blir säkert bra...eller ja det BLIR BRA helt enkelt!

Japp gymmet kommer få en ny medlem:)

Foto

Ja jag har letat upp foton på mig till min viktresa. Många jag träffar säger att det syns så mycket i ansiktet så jag fick leta upp några och javisst är där skillnad:). 



2009





2011



2012



Dagens runda

http://www.endomondo.com/workouts/jQk74jfz_xA

Dagens runda. Det gick tillslut bra fast benhinnorna gjorde sig påminda redan under första kilometern. Men det är antagligen så fort jag går på asfalt....

Studs

Thilde fick ett pysselpaket där man ska göra studsbollar när hon fyllde år och det har vi gjort i eftermiddag!
Kul, lätt och det tog inte så lång tid:).

Studsbollstillverkning pågår

Klara!

Slit ger resultat!

Ja den här veckan har jag varit bättre med vad jag stoppar i mig och visst visade vågen minus direkt! Minus 1,3 kg så efter att ha visat plus och stått stilla så är totalen 20,6 kg, vilket jag såklart är nöjd med!
Motionen har inte hunnits med lika mycket den här veckan som förra men en härlig pw i början på veckan och nu när det är helg ska jag motionera både idag och i morgon.

För er som inte vet det så kommer det bli en hel del förändringar för mig till hösten. jag kommer byta arbetsplats och även om jag har valt det själv så är det faktiskt lite skrämmande eftersom jag inte vet hur det kommer bli...Det kommer också vara ledsamt att lämna det som faktiskt har varit mitt andra hem sen 2007, ledsamt att säga hejdå till både kollegor och barn, men jag försöker tänka att jag kommer att utvecklas och därför gör jag rätt.

På G

Nu är jag på G med motionen igen!
Förra veckan blev det pw:s måndag, tisdag, torsdag, lördag och söndag och den här veckan har startat med crosstrainer i går och en härlig pw i dag!

Jag har 30 dagar kvar till mitt första mål den 7 juni så nu är det dags att lägga på ett kol om jag ska klara det.

Helg

Njuter av en långhelg! Gårdagen spenderades i Hässleholm och Tyringe eftersom tjejernas nästkusin (blir det väl) Emelie konfirmerades. Jättetrevligt och i bilen på väg hem skrek Meija för att hon ville vara kvar och leka med Emma. Får se till så att kusiner och nästkusiner träffas lite mer.

Dagen som varit började med mysfrukost innan jag gav mig ut på en härlig powerwalk! Undrar om jag kommer ur sängen i morgon? Efter pwn blev det gräsmattan som fick sig en omgång. Behöver jag berätta att jag hatar vår gräsmatta på baksidan???? Backigt, buligt och fullt med mossa - dessutom har vi ingen självgående klippare så stundtals blev det till att putta REJÄLT för att ens rubba skiten ur fläcken! Ja ja nu är det gjort i alla fall.
Tjejerna har njutit av att vara ute och både studsmattan och cyklarna har använts flitigt. Nu har Meija somnat medan Thilde leker i sitt rum.

Meija i skogen

Thilde hjälper till i köket:)

Bilderna är från mars så håll till godo så länge. Tiden försvinner bara - innan tog vi hur mycket foto som helst, men nu hinner vi inte. Det är måndag o sen fredag sen känner man av helgen liiiite o sen är det måndag igen.

På viktfronten visar vågen ett plus,vilket inte är konstigt med tanke på att motivationen legat nere en låååång tid, har dessutom så svårt att hitta tillbaka. Mycket beror på jobbet det vet jag, men jag ger mig inte utan jag kommer tillbaka- jag säger bar inte när:).

Påsk

Vi har haft en härlig påsk bestående av familjen , god mat och promenader! Lillebror med familj åkte i förmiddags och det blev väldigt tyst efter att de åkt! Tur att vi ses snart igen.
Hoppas Viktor får mycket glädje av leksakerna!!! Så skönt att de kommer till nytta istället för att stå och skräpa på vår vind!

Senare i eftermiddag blir det en pw för min del och ikväll ska nya delmål sättas för resterande vår. Nu har det gått tre månader och det är lika många månader kvar innan halvtid.

Nu tar vi nya tag efter en härlig påsk högtid!!

Åter igen...

...har jag mött människor som inte tänker på vad de slänger ur sig. Jag kan bara tycka synd om dessa trångsynta människor för vilken stor del av världen de missar! De borde också titta på vad innebörden av ordet empati är...

Ja ja jag har bestämt mig för ikväll att inte lägga mer energi på detta utan gå vidare. Jag har andra saker att lägga min energi på!


På tal om något helt annat så har Thilde fått reda på att det blev Samreal skola till hösten tillsammans med bästisarna! Tänk vår lilla tjej ska börja förskoleklass! Var har dessa sex år tagit vägen?

Året hittills

Ja idag stannade vågen på minus 9,1 kg sen nyår och totalt 21,9kg sen min resa började.....Snart minus 10kg år 2012!
Nu börjar egentligen den svårare biten att få rätt intensitet i träningen så att jag fortsätter gå ner i vikt. Det tål att tänkas på hur...
Jag ska också lägga in mer styrka och som ni vet är jag inte någon gymmänniska så det får bli med egna kroppen och gummibandet som jag dammat av:)


Det jag nu ska göra är att lära mig njuta av livet och alla dess utmaningar som väntar på mig. Jag börjar genom att tänka på saker jag förändrat eller saker som jag nu kan nämligen:

* Ha storlek 44 i kläder istället för 50!
* Kunna ligga ner i tjejernas säng när jag nattar dem!
* Våga sätta sig på en stol utan att tänka att den ska braka!
* Hoppa studsmatta!! O jisses så skoj det är!!
* Kunna vira badhanduken runt hela mig utan att den glipar någonstans
* Slippa gå i sidled in i duschkabinen utan gå på "rätt" håll
* Inte vara konstant trött!

Det finns säkert fler saker men de här har fastnat flera gånger hos mig.

I dag firade jag minuset med att promenera med meija i vagn till och från Citygross! Totalt blev det över 1 mil och så skönt det var (fastän vi höll på å blåsa bort ett tag). Innan nyår hade jag firat viktnedgången med något helt annant än motion.

I torsdags fick jag för mig att jag skulle gå 5 km s slingan på Orup och Thilde ville också med. Sagt och gjort. Vi tog på oss varsin reflexväst för jag hade ju ingen aning om vi skulle komma hem innan det blev mörkt eftersom Thilde också ville med.
Till min förvåning och stora glädje knatade hon på i bra tempo och vi gick gick där i skogen och pratade om allt och lite till! Helt underbart!
Mot slutet av slingan höll vi dock båda två på o kissa ner oss för utt hoppar tre rådjur framför oss!
Oj oj oj Thilde bearbetar fortfarande detta kan jag berätta!! Hon har klart och tydligt berättat att nästa gång vi går där så ska vi gå tidigare på dagen för att hon inte ska träffa på de där rådjuren igen!!
Härliga härliga Thilde!!!

Annars rullar livet på i 150 känns det som! mars är snart slut och april kommer väl försvinna lika snabbt som de andra månaderna så snart har vi en 6 åring i huset!!!

En underbar helg!

 Den här helgen har varit så härlig! Gårdagen spenderades ,trots lite kyligt väder, ute och vi fick en hel del gjort i trädgården. Barnen njöt av att vara ute större delen av dagen och de var ganska trötta när vi gick in. Till deras stora glädje så blev studsmattan monterad och det blev en hel del hoppande.
Jag hann även med ett bra och intensivt pass på crosstrainern. När jag var klar var det så benen skakade:).

I dag var det mycket bättre väder vi vaknade till! Strålande sol!! Love it!
Även denna dag har spenderats ute. En massa trädgårdsfix har det blivit och dagen till ära blev det grillning. Thilde har varit på kalas och Meija har njutit av att ha mamma och pappa för sig själv.
Nu ikväll har det blivit ännu ett pass på crosstrainern - så gött!

Vågen i lördags visade återigen minus vilket är härligt! Nu är det minus 8,5kg sen nyår och totalt 21,3 kg sen starten så nu börjar det synas:) eller ja det har ju synts ett tag. Det som inte är med är huvudet - för i huvudet är jag fortfarande stor...men men istället för storlek 50 har jag storlek 44 så det är ju lite skillnad. Synd att jag inte sparat några av kläderna sen dess....då hade jag kanske förstått bättre....ja ja jag får jobba på det här med att se *ler*.

 Så här ska jag i alla fall inte se ut fler gånger! (100206)

När det fotot är taget har jag inte börjat min resa. Här väger jag säkert över 100kg. min resa började i maj 2010 och på startdagen vägde jag 97,5 kg! 97,5kg- det är helt ofattbart! Men som jag skrivit innan så berodde min vikt på många olika saker - saker som jag fortfarande jobbar med, men istället för att äta så har jag lärt mig andra sätt att hantera olika situationer.

Nu tränar jag regelbundet, äter bättre och sover bättre( förutom då när Meija väljer att sova PÅ mig när hon kommer in till oss vissa nätter) och försöker njuta av livet. Försöker skriver jag för att det inte alltid är så lätt. Det har hänt så många saker i mitt liv på senaste åren(svärfar dog, mamma blev sjuk, och nu sist när min storebror dog) som gör att jag inte njuter fullt ut för ännu har jag inte läkt alla sår- all saknad. Det är en process som tar tid och kommer få ta tid för en sak har jag lärt mig - lägg inte locket på för det kommer upp till ytan så småningom!

Det här året har jag som mål att gå ner 15 kg för att må bra. Sen finns det några kilo kvar till nästa år, men jag skyndar långsamt. Jag har bestämt mig och jag kommer att lyckas! Så är det bara:).

Det är något jag tränar på - att tro på mig själv- att förbättra mitt självförtroende...det är inte alltid lätt:)



Hur gör du?

Jag får många frågor om vilken diet jag kör och svaret är att jag kör min egen:). Det är en blandning av allt skulle jag tro. Det stora är dock att jag minskat kolhydratintaget i och med att jag nu inte kränger mackor, mackor och åter igen mackor jämt.

Sen dricker jag inte läsk utan vatten och just vattenmängden har ökats rejält. Innan drack jag bara vatten när jag var törstig.

Sen har jag ju ökat träningen eller rättare sagt börjat träna:). Crosstrainern och styrkan/joggen på Wiispelet är mina följeslagare. Nu kommer promenaderna och jogginturerna som två nya följeslagare och för mig är joggingen den stora utmaningen.

Som ni ser tränar jag inte på gym utan jag gillar att träna hemma och ute. Jag är inte och har aldrig varit en gymmänniska utan gillar att vara ute.

Jag kör mitt race och jag tror på att det fungerar - därför fungerar det!

En pigg 80-åring?

Ha ja så kände jag mig idag när jag startade min promenad nu på morgonen! Jisse säger jag bara! Tur att det inte var alltför många ute klockan 7.30 på morgonen:).

I dag bar det ut till campingen och tillbaka och från hästhagarna och fram till "nya området" blev det jogg - inte så lång sträcka men en bra sträcka att börja med och med tanke på hur kroppen kändes så var det helt okej.

Jag har fått många frågor och kommentarer typ: "hur kunde du bli så stor", eller "OJ vad du måste ha ätit mycket", eller " hade du ett stort kakförråd".

Kommentarer som jag först bara skakade av mig, men som faktiskt finns kvar - både på gott och ont. Ont för att de sårar och för att personerna inte vet vad som ligger bakom. Det finns olika saker som gjort att jag har gått upp i vikt- men det är saker som jag hållt för mig själv. Dessutom har kommentarerna många gånger kommit från personer som faktiskt har några extrakilon själv.
Gott för att det trots allt har sporrat mig i min viktresa för jag har tänkt: "jag ska visa dem"!

Något jag har funderat på är varför vi människor är så snabba med att dömma andra människor? Vad ger oss den rätten?

Plus

Ja i dag visade vågen plus 0,3kg vilket inte är konstigt med tanke på att jag fortfarande är seg i kroppen sen influensan. Men skam den som ger sig! Jag har ju mitt mål på minus 15 kg som ska klaras och det kommer jag att göra!

I morse blev det i alla fall en pw/joggintur och den kändes helt okej i kroppen. Jag gick första biten för att sen bara falla in i jogg o sen alternerade jag pw med jogg:).

Annars har dagen spenderats hemma och jag har sorterat en massa paper som bara legat typ överallt men eftersom oorken inte funnits så har det fått ligga.

ÄNTLIGEN!

Äntligen kunde jag träna! Efter två hela veckors uppehåll- första veckan låg jag deckad i sängen med influensa och den här veckan har jag jobbat, men kroppen har inte varit tillräckligt frisk för att träna.

Dagens vägning visade +- minus noll vilket jag får vara väldigt nöjd med eftersom jag inte tränat ett dugg på dessa veckorna. Nu tar jag nya tag resterande mars månad och jag är återigen taggad till tänderna:)

Där satt den!

Vågen visade äntligen minus 20 kg(eller rättare sagt minus 20,1kg)! Jag har nått ett av mina stora mål och jag är förbaskat stolt över mig själv som inte har gett upp! Sen nyår har det blivit minus 7,3 kg och mitt mål detta året är ju minus 15 kg så jag har en liten bit kvar - och ganska många månader kvar också!

40 smörpaket lättare :)

Tråkigt

Ja jag har jättetråkigt! Jag har inte varit sjuk på läänge och så deckar feber mig. I dag är det bättre, men i går sov jag bort större delen av dagen...

Helgen spenderades ute. Söndagen var helt underbar! Vi fixade i trädgården och till middag GRILLADE vi! Thilde tyckte det var skönt att vara ute så mycket och hon sa : "- mamma äntligen börjar vårt liv ute"! Riktigt vad hon menar med det vet jag inte, jag kan bara tolka det som att hon liksom jag och T gillar att vara ute.
Nu längtar jag bara tills utemöblerna åker fram och man kan börja påta i rabatterna. Vår kom nu!!!

Blåsigt

Ja jisses vad det har blåst i natt och vad det fortarande blåser! Något positivt är ju dock att vår baksida börjar torka upp så att där inte flyter en massa vatten:).

Det är inte bara ute det blåser utan lite varstans.

Det blåser en vind...
...en vind som förändrar. Förändringar är inte alltid lätta och självklara men i mitt fall känns det bara bra!

En av förändringarna är ju som ni redan vet min vikt. Dagens vägning visade på minus 0,8kg den här veckan och totalt är jag bara 0,4kg från att ha tappat 20 kg! Tänk 20 kg! Det är för mig ganska mycket:).

Den andra förändringen är den spännande utvecklingen på jobbet och min fortsatta personliga utveckling. Jag har en bra magkänsla just nu och jag hoppas att den håller i sig länge!

Tiiiisdag

Tisdagen började klockan 5. Vaknade och kunde inte somna om så jag gick upp och sa hejdå till Tony när han åkte o sen ställde jag mig på crosstrainern. 20 intensiva minuter o sen ytterligare 20 minuters snöskottning - det blev min morgonträning!
Nu sitter jag här framför datorn, med en nystekt omelett(heter det så?) och njuter av tystnaden som är innan barnen vaknar.

Ha en härlig tisdag!!

Veckan som gått

har varit lite som en återhämtningsvecka. Visst har jag tränat men inte så mycket som de föregående veckorna. Veckan har dessutom varit fylld av möten, läxor, utbildning och kvällsmöten och då får träningen helt enkelt stå åt sidan lite.

Måndag: Joggade till och från personalmötet
Tisdag: Vila
Onsdag: 20 minuter crosstrainer + styrka
Torsdag: Vila:
Fredag: 40 minuter crosstrainer
Lördag: Vila
Söndag. 40 minuter crosstrainer + styrka

En bra vecka för att vara en så full jobbevecka!

Vågen i lördags visade minus 0,5kg vilket jag är mer än nöjd med! Nu kommer det gå långsammare och jag måste höja intensiteten i träningen för att fortsätta gå ner i vikt så det kommer bli en utmaning:).

Veckan som kommer har jag ännu inte planerat - jag längtar ju ut och jogga men jag vill ha lite torrare väder och lite mindre is så jag får väl hålla mig lite till!

summering

Ja vågen visade +- 0 den här veckan vilket jag är jättenöjd med!
Träningsmässigt har det varit sådär, eller jag har ju tränat lika många minuter som förra veckan men inte med samma intensitet . Det och mindre sömn är en bidragande orsak till att jag stått stilla.

Måndag: 20 minuter Crosstrainer
Tisdag: Vila
Onsdag: 30 minuter wiifit jogg
Torsdag: 40 minuter wiifit jogg
Fredag: 40 minuter crosstrainer
Lördag: 40 minuter crosstrainer
Söndag: 60 minuter crosstrainer

Nu sitter jag här och laddar mentalt för nästa vecka som innehåller både utbildning och kvällsmöten så jag ska försöka få in något pass på morgonen.

_____________________________________________________________________________
I dag har det kommit en hel del snö så jag och Thilde har varit ute och skottat och skottat ( och såklart lekt i snön).
Ni som känner mig vet att jag gillar snön, men just i år känns det lite konstigt att snön kommer nu...jag hade ju liksom börjat längta efter våren!!!!

Hoppsan!

Här har jag inte bloggat på ett tag. I och för sig så har jag haft varken tid eller lust till det så det så.
Den här veckan har det varit fullt ös samtidigt som motivationen att träna inte har funnits där. Många gånger har jag tänkt: Nu skiter jag i det här med å träna! Det lär synas på vågen i morgon - jag är glad så länge jag ligger kvar på samma som förra veckan.

I kväll tog jag mig dock i kragen och det resulterade i 40 intensiva minuter på crosstrainern. Nu sitter jag här och klappar mig på axeln för att jag faktiskt har tränat.

Veckan som kommer är full. Mycket på jobb och möten/utbildning på kvällen så jag ska planera in veckans träningar redan nu.

Allt slit

När vågen visar minus så är det verkligen värt allt slit. För det är ett slit att gå upp och träna innan barnen vaknar och likaså träna sent på kvällen när barnen somnat och jag egentligen vill sitta i soffan och titta på tv. Men det är ett angenämt slit när det blir minus!!!

I dag visade vågen minus 1,3 kg den här veckan och totalt sen nyår blir det minus 5,5kg och sen 2010 när allt började blir det minus 18,3kg.
18,3 kg- det är en hel del det...Jag kan säga att det jag väger i dag har jag inte vägt på väldigt väldigt länge...

AJ!

Dagen kunde slutat illa vid 8.30 i morse då jag kliver ut på trappan, går ner och trampar snett med foten! Ont gjorde det kan jag säga! Efter att jag sagt några väl valda ord och några tårar stoppade jag ner barnen i joggingvagnen och så bar det av till förskolan och jobbet. Nu ikväll gör det faktiskt inte ont i foten!

I kväll blev det 30 minuter på crosstrainern- 30 härliga och jobbiga minuter! Körde ett litet annorlunda program där intensiteten stegrades och det var riktigt gött! Det känns i kroppen!

Här i skåne har vi haft det kallt i dag. När jag och tjejerna gick iväg var det minus 12 grader och nu när vi gick hem var det minus 10! Vi är ju inte riktigt vana vid kylan den här vintern! Förra vintern var det kallt LÄNGE så då vande man sig, men nu..... jag längtar till våren så att jag kan börja jogga ( mina luftrör fungerar inte nu när det är så kallt) och gräset och träden börjar grönska!!!

BMI

Ja när jag började min resa mot en smalare och sundare Petra så hade jag ett BMI på 37,2! Det är inte klokt så mycket. I dag har jag ett BMI på 30,4 - fortfarande mycket men nu ligger det närmare strecket övervikt än strecket dödlig fetma.

Veckan som gått

Den här veckan har träningsmässigt sett lite annorlunda ut än de andra, jag har nämligen haft två vilodagar i samma vecka!
Känns helt okej med tanke på vad vågen visade i lördags!

Måndag: Jogg med barn i sulky till och från handbollen
Tisdag: Vila
Onsdag: Crosstrainer 45 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Crosstrainer 30 minuter (morgon)
Lördag: Crosstrainer 40 minuter
Söndag: Crosstrainer 40 minuter

Nu tar vi nya tag mot kommande vecka och jag hoppas att den går lika bra som denna!

Tack alla som pushar och berömmer - det värmer verkligen och det behövs verkligen för den här resan är inte lätt.

Jag har gått från att dricka mängder av läsk, äta en massa godis och mackor och alldeles för stora matportioner till att inte dricka någon läsk eller äta godis, äter minimalt med mackor och har lagom stora matportioner. Successivt har jag gått på avvänjning kan man ju säga:).
Det finns dagar när jag bara får sånt sug,men det dämpas med frukt och grönsaker och sen är det bra med det.
Träningen har också fått en stor del i mitt liv och det känns nästan som när jag spelade fotboll - då hade man ju några träningar/vecka. Helt underbart känns det!
Finns det något skönare än när man kört skiten ur sig på ett pass? Eller när man tränar och det känns som om man kan träna i flera timmar?

Vilka är mina mål då? Jo:

* Gå ner i vikt
* Orka springa 5 km den här våren
* Må bra

Dagens :)

Minus 17 kg visade vågen idag!

Ja minus 1,1 kg den här veckan och totalt minus 17kg!

                              6/2 2010                28/11-10         19/1-12

Välkommen fredag!!

Klockan ringer 05.20....jag tittar yrvaket upp och tänker vad händer? innan jag kommer på att ja just det ja jag ställde ju klockan så att jag skulle kunna upp och träna innan jobbet:).

Sagt och gjort - upp på crosstrainern och kör mitt pass- så gött för kroppen!

Nu sitter jag här och njuter av tystnaden som är innan barnen ska väckas, sen blir det frukost och så iväg till jobb/förskola denna sista jobbedag för den här veckan!

Träningsvärk

Ja det har jag fortfarande efter måndagens träning! Dock blev det 45 härliga minuter på crosstrainern nu ikväll. Så himla skönt!!

Vad har du tränat???

Jaha

Måndag idag och en seg måndag! När det var dags för handboll var det bara jag och Meija som skulle dit eftersom Thilde hostar för mycket för att träna. Jag hade bestämt mig innan att jag skulle prova att jogga dit och nu fick jag en extra tyngd i och med att Meija också ville med så i med henne i vagnen o så iväg.
Folk som såg mig tänkte nog att vad är det där för idiot?
Men tro det eller ej så kändes det bra! Jag tror dock att det kommer bli svårt att gå vanligt i morgon för träningsvärk det kommer jag lätt ha i morgon!!

Totalt omotiverad....

... ställde jag mig ändå på crosstrainern och tänkte att ja ja 20 minuter ska jag väl få till i alla fall!
Startar musiken och sätter igång.
60 minuter senare är jag klar! Bra tempo, bra musik och vilken känsla i kroppen!

Fastän jag inte kände för att träna så blev detta nog det bästa passet på länge!

Veckan som gått har även den varit en bra träningsvecka som sett ut så här:

Måndag: Crosstrainer 40 minuter
Tisdag: Crosstrainer 30 minuter
Onsdag: WiiFit 60 minuter
Torsdag: Wiifit 30 minuter
Fredag: Crosstrainer 60 minuter
Lördag: Crosstrainer 30 minuter
Söndag: Crosstrainer 60 minuter

Dagens motion

Dagens motion blev 30 minuter på crosstrainern och idag blev det i ett ganska lugnt tempo. Inte likt mig kanske men inte alla pass är pass där man slutar kräkfärdig:).

Så grymt nöjd!

Idag är ingen vanlig lördag utan lördagen då jag passerade minus 15 kg - för idag visade vågen minus 15,9 kg sen min resa började och minus 3,1 kg sen 1/1-12!
Det jag väger idag har jag inte vägt de senaste 8 åren - förstå....8 år!!!

Vad har min förändring fört med sig?

* Jag är piggare
* Jag är sällan sjuk
* Jag känner en högre känsla av tillfredsställelse på något sätt
* Jag går inte runt och är hungrig jämt
* Självförtroendet har ökat
* Jag vet att jag är inspiration för andra
* Jag mår BRA!

Fredag

Dagen pass blev 60 minuter på crosstrainern. 60 minuter med högre motstånd än tidigare! Efter 30 minuter trodde jag att benen skulle ramla av, efter 40 minuter började fötterna domna och efter 50 minuter trodde jag att jag bara tränat 20 minuter o sen var det bara att fortsätta de sista 10!

Fatta hur gött det är när man bara känner att man kommer in i andra andningen och det känns som om man kan köra lika länge till!

Förändring

När jag beslutade mig för att gå ner i vikt första gången tror jag inte att jag var redo för de förändringar som måste till, men nu den här gången är det anorlunda.

Förändringar:
* Jag har minskat intaget kolhydrater drastiskt vilket innebär att jag t ex inte äter potatis,pasta och ris.
* Jag får inte dricka läsk.
* Jag får inte äta godis, chips o kakor.
* Jag motionerar varje dag och har minst 3 hårda pass/vecka.

Jag har fått en hel del kommentarer som t ex :" Ja men lite kan du väl ta", eller" en liten bit skadar väl inte".

Jag har bestämt mig- ska jag lyckas den här gången så ska jag inte äta detta- respektera det!
För en som älskar godis och kakor är det tufft ska ni veta- därför har jag totalförbud på det!

Sen har jag bättre balans i mitt liv nu vilket jag tror hjälper till på den här resan. Innan var jag superstressad, de första småbarnsåren gav minimalt med sömn och det hände mycket i och runt min familj vilket gjorde att resan höll i 1 vecka o sen var jag tillbaka till ruta ett igen.

Vilken förändring är jobbigast för dig på din resa mot ett hälsosammare 2012?

Så jäkla gött!

Idag blev det 60 minuter wii fit jogging- och jisses vad det känns i kroppen. En härlig, jobbig och utmanande timme blev det. Jag var så nära att ge upp efter 20 minuter, men inte då, tanken på hur pigg jag kommer vara efter hjälpte mig i 40 minuter till!

Dagens

Dagens härliga träning blev 30 minuter på crosstrainern!
Känns gött att vara igång!

Bra start

Morgonen började med 40 minuter på crosstrainern! Så skönt att skaka liv i kroppen plus en bra start på dagens utbildningsdag!!

Sen ikväll gjorde jag något som jag ALDRIG trodde jag skulle göra, nämligen visa mig ute bland folk i thighta träningsbyxor och t-shirt!! Innan har jag alltid gömt mig under stora träningskläder!

Känns såååå bra!!

60

Dagens träning blev 60 härlia minuter!

 

60 minuter, 23,1 km och 505 brända kalorier! En härlig söndagsträning!!

Veckan som varit har även den fungerat bra rent träningsmässigt.

Måndag: Crosstrainer 30 minuter

Tisdag: Crosstrainer 30 minuter

Onsdag: Crosstrainer 30 minuter

Torsdag: "Vila" eller ja det blev ju en tung pw med barn i cykelvagnen/joggingvagnen + cykeltur till o från personalmötet på kvällen så stilla var jag ju inte.

Fredag: wii fit jogging 30 minuter

Lördag: Crosstrainer 25 minuter + promenad med familjen i skogen

Söndag: Crosstrainer 60 minuter

En härlig vecka helt enkelt!!

En härlig stund i skogen!

I eftermiddags gick hela familjen ut i skogen och vilken medicin för själen det var!
Thilde och Meija var som två upptäckare som tittade på allt. Jag njöt av tystnaden och solens strålar som kom fram mellan träden.

Meija ute i skogen

Där framme ser man SOLEN!

Thilde hittade en stenmur

Meija hittade också stenmuren

Thilde hittade ett litet träd:)

En härlig stund i skogen som vi snart ska göra om!

gammalt

När jag kollade igenom bloggen häromdagen hamnade jag här:

http://petragreen.blogspot.com/2011/02/foto.html

lite skillnad då. Har inget nytt foto på mig ännu lägger upp när jag passerat minus 15 kg!

Minus!

Ja vågen visade minus 0,5kg den här veckan! Så den totala viktminskningen sen jag startade maj 2010 är 14,6 kg! Ja det går ju långsamt men det får det gärna göra så länge den består!!!
Midjemåttet hade minskat med 1 cm och totalt har det minskat 22cm sen starten:).

I morse blev det ett pass på crosstrainern innan frukost- 25 härliga minuter! Vaderna var sega efter gårdagens wiifit träning, men det var skönt att röra på sig idag också! Det känns bra att vara igång och eftersom jag försöker röra på mig varje dag(förutom de dagliga promenaderna) så blir det lite som en drog- jag märker på kroppen direkt de dagar jag inte tränat.

Ha en härlig lördag!!

Onsdag o torsdag

Ja igår blev det 30 minuter på crosstrainern + en skitjobbig pw med barn i joggingvagn!

Idag blir motionen promenaderna till o från jobb/förskolan. Tillägg då att båda barnen satt i joggingvagnen, det var motvind HELA vägen hem(det stormar lite här) och att det är uppför hem, så jag ser det som min träning idag. Snart ska jag dessutom på kvällsmöte på jobbet så då blir det cykel så jag är nöjd.

Hur går det med din träning?

Morgonträning

Idag blev det ett pass så här på morgonen. Lite segt att gå upp men jag ville testa för att se om jag känner mig piggare resten av dagen genom att träna på morgonen.
Just nu känns det i alla fall bra!

Stolt

Ja jag är stolt över mig själv! Har tränat idag också - 30 intensiva minuter på crosstrainern. Högt tempo och hög musik i lurarna. Ett tag kändes det faktiskt som om jag flög fram - kan ju dock vara lite svårt eftersom crosstrainern väger en del :)

Första träningsveckan

Första träningsveckan är till ända och den har resulterat i följande:

Måndag: Crosstrainer 30 minuter
Tisdag: Crosstrainer 40 minuter
Onsdag: Wii Fit jogg + styrka 45 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Crosstrainer 25 minuter
Lördag: Wii Fit jogg + styrka 45 minuter
Söndag: Wii Fit Jogg 50 minuter

En helt underbar vecka! Jag känner mig mycket piggare och deckar inte klockan 20 när barnen nattas:).
På matfronten har godis(utom riktigt mörk choklad), chips, kakor och läsk  skippats! När vi hade spelkväll igår var det äppelklyftor lika gott som chipsen hade varit- skillnaden har varit att jag inte hamnat i socker eller matkomor hela tiden utan kännt mig lagom mätt!

Grym

Ja idag var det dags för första vägningen på det nya året och vågen visade minus 1,3 kg! YES!!!!
Jag behövde verkligen den kickstarten för att känna att nu jäklar!

Det hela firades med 45 minuter kondition och styrka nu ikväll! Känns verkligen som om jag är på G!

Jajjemensan!

25 minuter på crosstrainern blev det idag och fastän det bara var 25 minuter så var intensiteten desto högre och det kändes rejält i hela kroppen! Så härligt att vara på gång! Alla pass kommer inte bli monsterpass på flera timmar utan min målsättning är ju att få in så många pass i veckan som möjligt. Passen kommer att vara olika i intensitet för jag tror inte på att köra stenhårda pass varje dag för när ska kroppen återhämta sig?

Efter träningen blev det en härlig eftermiddag ute i SOLEN! Ja du läste rätt, vi har haft sol idag! Så underbart! Jag stod där ute och bara njöt. Thilde var lycklig för hon hittade både is och vatten:).

Annelie: Jag har olika morötter för varje tre kilo som jag går ner och det slutliga "priset" kommer vara en familjefotografering.

Kerstin: Härligt! Då kör vi tillsammans från måndag!!!

Nada...

... Träning idag. Idag är en vilodag eller ja promenaden till förskolan har det ju blivit men ingen extramotion blir det idag.

Wii

Idag blev Wii Fit min träningskompis. 45 minuter blandat kondition och styrka känns gôtt! Det känns som om jag är på gång. Framför allt märker jag att jag blir mycket piggare. Förutom träningen så läggs ju de dagliga promenaderna till motionskontot så 2012 kommer bli bra.

40

Härliga minuter på crosstrainern blev det idag! Jag kommer ihåg när jag var helt slut efter 10 minuter- snacka om att min kondis var dålig då !

2012

2012 har börjat och med det fortsätter min resa.
Min resa mot ett hälsosammare liv. Resan började idag med ett tufft men härligt crosstrainerpass! Just crosstrainern och jag kommer tillbringa många timmar tillsammans 2012!

Många av mina inlägg kommer handla om min träning och det är för att jag ska kunna titta tillbaka på min träning och dels för att sporra andra.

Hur ska du leva ditt 2012?