... efter ännu ett pass på gymmet!
Idag blev det 10 minuter promenad på löpbandet som uppvärmening, sen körde jag igenom mitt styrkeprogram+ 2 varv i cirkelgymmet och så avslutade jag med 10 minnuters intervall löpning på löpbandet. Behöver jag säga att jag är ganska eller jättetrött i kroppen nu??? Men det är en sån där härlig trötthet som verkligen säger mig att jag tränat ordentligt idag!
http://www.in2shape.se/
Jag är verkligen nöjd med att ha valt gymträning. Dessutom är personalen väldigt engagerad och många gånger får man kommentaren: "bra jobbat " när man går därifrån vilket gör att i alla fall jag blir GLAD!
Barnen var med idag och de var jätteduktiga. Spelade spel, hejade på och tittade på de andra som tränade:)
onsdag 27 juni 2012
tisdag 26 juni 2012
Pioner
Ja vår trädgård grönskar av våra älskade Pioner just nu! Underbara blommor som bara är så vackra!
måndag 25 juni 2012
Att förändra sina mål
Mina mål när jag började träna var att gå ner i vikt och att få in motionen i vardagen.
Målen nu är fortfarande att gå ner i vikt, men också att må bra genom att träna, förändra kosten, forma kroppen och stärka den till framtiden. Ett mål jag har är också att visa andra att det går- allt handlar om att VILJA förändra och att bli MEDVETEN om hur.
Jag är stolt över de 21 kg som jag gått ner och över alla pass jag genomfört. Många av passen har jag fått tvinga mig till att genomföra men jag har gjort dem! Jag har fram tills nu tränat innanför husets väggar alternativt ute och promenerat, men det har varit för att inte ha några skäl till att inte genomföra något pass. Jag och crosstrainern (eller jag crosstrainarna - har ju haft två) har tillbringat många timmar tillsammans vilket jag har behövt. Tiden har varierat- allt från 20 minuter till 60 minuter på crosstrainern- för mig har inte det viktigaste varit tiden utan att jag har tränat och fått in träningen i vardagen!
Målen nu är fortfarande att gå ner i vikt, men också att må bra genom att träna, förändra kosten, forma kroppen och stärka den till framtiden. Ett mål jag har är också att visa andra att det går- allt handlar om att VILJA förändra och att bli MEDVETEN om hur.
Jag är stolt över de 21 kg som jag gått ner och över alla pass jag genomfört. Många av passen har jag fått tvinga mig till att genomföra men jag har gjort dem! Jag har fram tills nu tränat innanför husets väggar alternativt ute och promenerat, men det har varit för att inte ha några skäl till att inte genomföra något pass. Jag och crosstrainern (eller jag crosstrainarna - har ju haft två) har tillbringat många timmar tillsammans vilket jag har behövt. Tiden har varierat- allt från 20 minuter till 60 minuter på crosstrainern- för mig har inte det viktigaste varit tiden utan att jag har tränat och fått in träningen i vardagen!
lördag 23 juni 2012
Vecka 25
Har varit en kort vecka på jobbet eftersom det var midsommar i går. Träning hittills den här veckan har det varit lite tunt med. Måndag och fredag var jag på gymmet och tränade och idag fick crosstrainern en genomkörare.
Träningen på gymmet går bra. Jag kör just nu cardioträning och styrka. Styrkan är ju verkligen någonting som jag behöver och jag fixar nu 60kg i benpress( För mig är det bra med tanke på att när jag började på gymmet klarade jag 40kg). De ställen som jag är svag på är armar/axlar/överkropp vilket ska tränas på måndag.
Nästa vecka är redan planerad och vi får in både träning,körlektioner och mys:). Har lärt mig att om man bara planerar så får man in mycket i kalendern och då menar jag inte mycket så att det känns övermäktigt utan "lagom".
Sista veckan på Ärlan är det vecka 26 och sen är det jobb vecka 27 på sammanslagningen och sen är det SEMESTER!
Träningen på gymmet går bra. Jag kör just nu cardioträning och styrka. Styrkan är ju verkligen någonting som jag behöver och jag fixar nu 60kg i benpress( För mig är det bra med tanke på att när jag började på gymmet klarade jag 40kg). De ställen som jag är svag på är armar/axlar/överkropp vilket ska tränas på måndag.
Nästa vecka är redan planerad och vi får in både träning,körlektioner och mys:). Har lärt mig att om man bara planerar så får man in mycket i kalendern och då menar jag inte mycket så att det känns övermäktigt utan "lagom".
Sista veckan på Ärlan är det vecka 26 och sen är det jobb vecka 27 på sammanslagningen och sen är det SEMESTER!
söndag 17 juni 2012
En härlig dag!
Ja idag har jag, Tony och barnen varit på Väla. Vi har strosat, ätit, handlat och bara varit!
Underbart skönt!
Nu ikväll har jag och Tony planerat kommande vecka för att vi båda ska få in våra aktiviteter.
Jag har ju totalt missat Kristins utmaning, men jag hoppar på den den här veckan. För er som inte sett den så kan ni läsa om den här:
Träningen den här veckan har sett ut så här:
Måndag: Gym
Tisdag: Gym
Torsdag: Crosstrainer
Lördag: Pw
Underbart skönt!
Nu ikväll har jag och Tony planerat kommande vecka för att vi båda ska få in våra aktiviteter.
Jag har ju totalt missat Kristins utmaning, men jag hoppar på den den här veckan. För er som inte sett den så kan ni läsa om den här:
Träningen den här veckan har sett ut så här:
Måndag: Gym
Tisdag: Gym
Torsdag: Crosstrainer
Lördag: Pw
lördag 16 juni 2012
Eko
ja här har det inte hänt mycket på ett tag. Orken och tiden har inte funnits för det har varit andra saker i mitt liv som har kallat på min uppmärksamhet!
Vi har bla varit i Hjo och firat Emma som tog studenten och sen har jag jobbat och så har jag tränat och självklart UMGÅTTS med min FAMILJ!
Efter några vägningar med plus på vågen så visade den återigen minus den här veckan- skönt då är jag på rätt spår igen. Jag missade mitt första mål den 7 juni med 3 kg, men jag gråter inte mängder för det för med tanke på hur de sista månaderna har sett ut - både mentalt och fysiskt så hade jag inga stora förväntningar på att lyckas, men jag är inte bitter för det som sagt utan jag har, utifrån de förhållanden som blev, gjort mitt bästa och mer kan jag inte begära.
Nu tar jag nya tag inför resten av året! Jag började morgonen med en härlig PW på 6,6km. Det var stumma ben som gick,men runt kom jag!
Vi har bla varit i Hjo och firat Emma som tog studenten och sen har jag jobbat och så har jag tränat och självklart UMGÅTTS med min FAMILJ!
Efter några vägningar med plus på vågen så visade den återigen minus den här veckan- skönt då är jag på rätt spår igen. Jag missade mitt första mål den 7 juni med 3 kg, men jag gråter inte mängder för det för med tanke på hur de sista månaderna har sett ut - både mentalt och fysiskt så hade jag inga stora förväntningar på att lyckas, men jag är inte bitter för det som sagt utan jag har, utifrån de förhållanden som blev, gjort mitt bästa och mer kan jag inte begära.
Nu tar jag nya tag inför resten av året! Jag började morgonen med en härlig PW på 6,6km. Det var stumma ben som gick,men runt kom jag!
måndag 4 juni 2012
Gott och blandat!
Pass två på gymmet kändes också helt okej. Armarna var dock slitna sen lördagens träning så det blev mest ben och kondition. Körde lite armar, men med mycket mindre motstånd än i lördags. Benpressen gick bättre och jag kunde lägga på 20 kg i dag:). När tekniken sitter kommer det bli mycket lättare.
Meija var med som support och hon dansade till musiken, var vattenflaskbärare och tittade ut de andra som tränade. När vi gick hem sa hon: "Mamma idag tränade vi bra ska vi gå hit i morgon också?!".
Älskade barn *ler*
Thilde gick med en kompis hem från förskolan och nu när hon kom hem var hon sur för at hon inte fick sova över!!! Jisses dessa 6-åringar säger jag bara! 1000 utbrott per dag är ju inte ovanligt! Just nu längtar hon till skolan i höst och hon tycker inte att hon ska behöva gå kvar hos småbarnen....
Nu är det bara 15 dagar kvar att jobba på Ärlan....känns som jag skrivit tidigare både bra och vemodigt....Bra för att jag kommer anta nya utmaningar i höst och vemodigt för att jag varit på Ärlan sen -07. Man tillbringar ju ganska mycket tid på jobbet ju:).
Meija var med som support och hon dansade till musiken, var vattenflaskbärare och tittade ut de andra som tränade. När vi gick hem sa hon: "Mamma idag tränade vi bra ska vi gå hit i morgon också?!".
Älskade barn *ler*
Thilde gick med en kompis hem från förskolan och nu när hon kom hem var hon sur för at hon inte fick sova över!!! Jisses dessa 6-åringar säger jag bara! 1000 utbrott per dag är ju inte ovanligt! Just nu längtar hon till skolan i höst och hon tycker inte att hon ska behöva gå kvar hos småbarnen....
Nu är det bara 15 dagar kvar att jobba på Ärlan....känns som jag skrivit tidigare både bra och vemodigt....Bra för att jag kommer anta nya utmaningar i höst och vemodigt för att jag varit på Ärlan sen -07. Man tillbringar ju ganska mycket tid på jobbet ju:).
lördag 2 juni 2012
Bambi på hal is:)
Ja i dag när jag var på gymmet kände jag mig lite som Bambi på hal is- lite förvirrad och bortkommen, men skam den som ger sig!
En bra introduktion fick jag o sen körde jag igenom passet en gång "på riktigt" och själv. Jag kommer garanterat att ha träningsvärk i morgon men det gör inget för då känner jag att jag gjort något.
Thilde har varit på frukostkalas och hon var lycklig över att få gå på kalas i pyjamas!
En bra introduktion fick jag o sen körde jag igenom passet en gång "på riktigt" och själv. Jag kommer garanterat att ha träningsvärk i morgon men det gör inget för då känner jag att jag gjort något.
Thilde har varit på frukostkalas och hon var lycklig över att få gå på kalas i pyjamas!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)